Mantenerse en forma y bajar de peso en el hogar no es tan complicado como parece, ya que realizando las tareas cotidianas del hogar, hacemos ejercicios y perdemos calorías.
Si no hay tiempo para ir al gimnasio, aquí tenemos algunas ideas para hacer ejercicios en el hogar:
- Cocinado y fregando se queman entre 160 y 350 calorías. Dependiendo el esfuerzo que se realice en las labores domesticas, se queman calorías en tareas como; amasando, enrollando, limpiando y fregando.
- Limpieza profunda en el hogar (quitar el polvo, barrer y coletear), queman entre 220 y 250 calorías.
- Limpieza del baño, bañera y baldosas, unas 260 calorías.
- Limpiar las ventanas, 197 calorías.
- Lavar y planchar, 200 calorías.
- Limpiar el jardín y cortar el pasto de forma manual queman hasta 400 calorías.
