Una buena alimentación rica en vitaminas y minerales es excelente para mejorar la memoria y ser más inteligente. Pero hay tres alimentos que son esenciales para mejorar la inteligencia.
Un estudio realizado por científicos del Instituto Tecnológico de Massachussets en los Estados Unidos, ha revelado que existen tres ingredientes o componentes principales en los alimentos que si se consumen diariamente, fortalecen las sinapsis (conexiones entre las neuronas) y aumentan las habilidades cognitivas.
Estos ingredientes o componentes son:
- La Colina: presente en los huevos.
- El Monofosfato de Uridina: se encuentra en la remolacha.
- Ácido Docosahexaenoico (DHA): es un ácido graso esencial poliinsaturado de la serie omega-3, que se encuentra en los pescados grasos (salmón y sardina), como también en algunas algas.
En las investigaciones se ha comprobado que el consumo diario de estos tres ingredientes o componentes, mejoran el rendimiento y desempeño en las tareas diarias como también mejora las capacidades cognitivas, produciendo cambios bioquímicos que mejoran y aumentan la inteligencia.
