Beneficios de la Dieta Emocional para rebajar y perder peso. Las personas cuando hacen dieta, cambian siempre de alimentación y hacen ejercicios para perder peso, sin embargo para tener éxito hay que tomar en cuenta las emociones.
Factores negativos como el estrés, la ansiedad y la depresión son causas directas para ganar peso o peder mucho peso. El equilibro físico mental es fundamental para mantener el cuerpo equilibrado.
Cómo se Pone en Práctica la Dieta Emocional
Relajación: meditar, hacer yoga y mejorar la respiración son técnicas que benefician el equilibrio del cuerpo y la mente.
Pensamientos: se deben eliminar los pensamientos negativos que solo traen estrés, ansiedad y depresión, hacen que las personas ganen peso o se vean muy flacas y demacradas. Hay que llevar la vida con optimismo y buenas energías.
Alimentación: la alimentación debe ser balanceada y baja en grasas, harinas refinadas, sal y azúcar. Las ensaladas con muchos colores, aparte de ser nutritivas, son apetecibles y agradables al cuerpo.
Agua: tomar mucha agua o té sin azúcar es fundamental para eliminar toxinas y depurar el cuerpo, además estar bien hidratados favorece a la dieta de las emociones.
Amistades: aléjese de todas aquellas circunstancias y personas que no tengan buena vibra, que se la pasen todo el tiempo criticando, chismoseando y quejándose.
Otros Factores: hacer ejercicio, salir a pasear, andar en bicicleta o realizar cualquier actividad gratificante, reduce el estrés y la ansiedad, y favorece al espíritu y al buen humor.
Todos los puntos anteriores, influyen directamente en la parte física y mental de una persona.
