Principales Causas del Envejecimiento Celular. El cuerpo humano está constituido por células que se renuevan con menor o mayor frecuencia, esta renovación va a depender mucho del material genético de cada persona (ADN) y de otros factores.
Hay factores que impiden la correcta renovación de las células y aceleran el proceso de envejecimiento celular, esto da como resultado la pérdida de flexibilidad, firmeza y luminosidad de la piel, dando paso a las arrugas y el envejecimiento en general del cuerpo.
La oxidación es un proceso que sufren todas las células al momento de reemplazarse, estas desprenden ciertos residuos llamados radicales libres, que si el cuerpo no las elimina de forma constante y eficaz, pueden afectar el normal funcionamiento celular.
Consejos para evitar la oxidación de las células y el envejecimiento prematuro
• Evite los ambientes muy contaminados.
• Evite exponerse al sol por mucho tiempo.
• No fume y evite el exceso de alcohol.
• Trate de reducir los niveles de estrés, nerviosismo, angustia y ansiedad.
• Trate de consumir alimentos ricos en antioxidantes (Vitamina A, C, D y E, Licopeno, Polifenol y Omega 3), estos ayudan a combatir los radicales libres.
• Disminuya el consumo de grasas saturadas, azúcares y el exceso de sal.
• Evite el sedentarismo, haga ejercicio, esto ayuda a eliminar toxinas.
• Evite no dormir bien o dormir pocas horas. Dormir bien y como mínimo 8 horas, ayuda al cuerpo a regenerarse y reduce al máximo la emisión de radicales libres.
• No consuma refrescos, sustitúyalos por té verde o agua.
