Cuantas horas de dormir son necesarias para descansar según la edad. Siempre se dice que el número ideal de horas para dormir y levantarse descansado es de ocho horas, pero no siempre es así, ya que para recuperarse hay que tomar en cuenta algunos factores, como el tipo de persona, la actividad que realice y la edad.
La Fundación Nacional del Sueño (Organización de USA sin fines de lucro), más 18 médicos y científicos analizaron unos 300 estudios sobre el sueño y llegaron a la conclusión que, “El tiempo ideal del sueño varia según la edad”.
Tiempos Ideales de Sueño según la Edad
Recién nacidos (0 - 3 meses): de 14 a 17 horas diarias.
Bebés (4 - 11 meses): de 12 a 15 horas diarias.
Niños (1 - 2 años): de 11 a 14 horas diarias.
Preescolares (3 - 5 años): de 10 a 13 horas diarias.
Niños en edad escolar (6 - 13 años): de 9 a 11 horas diarias.
Adolescentes (14 - 17 años): de 8 a 10 horas diarias.
Adultos jóvenes (18 - 25 años): de 7 a 9 horas diarias.
Adultos (26 - 64 años): de 7 a 9 horas diarias.
Ancianos (65 en adelante): de 7 a 8 horas diarias.
