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Tipos, Propiedades y Beneficios del Mango

Tipos de Mangos en Venezuela. Valor Nutricional del Mango. El mango es una fruta de sabor dulce, con una cocha lisa amarilla o rosada, de pulpa muy carnosa que se da principalmente es la zona intertropical. En India se le llama la Fruta del Cielo y el Árbol de los Deseos.

Beneficios y Propiedades del Mango para la Salud


Son ricos en antioxidantes, fibras, vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6, Ácido Fólico, C, E y K, y minerales como el Calcio, Fósforo, Hierro, Magnesio, Manganeso, Potasio, Sodio y Zinc.

Fortalece los huesos gracias a la vitamina K que contiene, esta ayuda a mejorar la absorción del calcio.

Fortalece el sistema inmunológico.

Protege el sistema cardiovascular reduciendo el colesterol dañino.

Fortalece los tejidos, previene el envejecimiento prematuro, y cuida la piel y el cabello.

Cuida y protege la visión.

Mejora la digestión, favorece el tránsito intestinal, previene el estreñimiento y ayuda a eliminar toxinas.

Es una fruta baja en calorías, 100 gramos de mango contiene unas 60 calorías.

El mango verde se utiliza en las dietas de adelgazamiento.

Se consume al natural, verde o maduro, en jugos, merengadas o jaleas.

Tipos de Mangos en Venezuela

El mango es una de las frutas nacionales que se da todo el año, principalmente desde finales de abril hasta el mes de septiembre.

Mango de Bocado: Su tamaño es pequeño y es muy sabroso.

Mango de Hilacha: También conocido como mango criollo o de jardín, es de color amarillo con una pulpa muy fibrosa como hilos.

Manga: Su tamaño en grande con una tonalidad rojiza, por tener tanta pulpa es ideal para preparar jugos o jaleas.

Mango Injerto: Se caracteriza por tener una piel rojiza al madurar, pulpa firme y un sabor muy dulce.
Ubicación: Venezuela

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