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Limpiar, depurar y desintoxicar el cuerpo

Nuestro cuerpo ingiere en algunas ocasiones, muchos alimentos procesados industrialmente que contienen colorantes y preservativos, como también el consumo tabaco y alcohol, intoxican nuestro cuerpo.

Por esta razón hay que desintoxicarlo de manera natural, bebiendo como mínimo un litro de agua por día y comer alimentos que ayudan a depurar el cuerpo.

Para eliminar las toxinas del cuerpo deberemos tomar y comer:

- Naranja: es un excelente microbicida y desinfectante, ayuda a depura el organismo y disuelve la grasa. Se recomienda consumirla de inmediato ya que después de tres horas abiertas se oxida y pierde su valor nutritivo.

- La mandarina: es un cítrico rico en ácido oxálico que ayuda a depurar la sangre, bajar el colesterol y mejora la digestión.

- Jugo o rodajas de piña: gracias a su alto contenido de bromelina, ayuda a la digestión, favorece al colon, al intestino delgado y previene el estreñimiento.

- Jugo de zanahoria: ayuda a depurar el organismo, da fuerza, vitalidad, y oxigena la mente.

- El Jugo de fresa o comerla por unidad: es excelente laxante, es diurética y bactericida.

- Alcachofa: ayuda a elimina la retención de líquidos y favorece a la desintoxicación del hígado.

- Apio: depurativo, mejora la circulación y favorece el tránsito intestinal.

- Limón: excelente fuente de vitamina C, diurético y antioxidante.

- Cebolla: diurética y ayuda a al circulación de la sangre, es mejor comerla cruda ya que conserva todas sus propiedades.

- Espárragos: contiene mucha fibra, potasio, vitamina C y ácido fólico. Tiene propiedades diuréticas

- Perejil: ayuda contra la retención de líquidos y es antioxidantes.

- Cereales: mantiene limpio el intestino.

-Yogur con lactobacilos: su acción bacteriana buena, ayuda al equilibrio de la flora intestinal.

Lo mejor para tener un cuerpo sano, es tener una dieta rica en vegetales y frutas, bajar el consumo de carnes rojas, embutidos y grasas, eliminar el tabaco, reducir el alcohol, hacer mucho ejercicio y tomar mucha agua.
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