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Salsas ligeras bajas en calorías Light

Cómo preparar salsas ligeras bajas en calorías. Cuando se empieza hacer dieta para adelgazar y bajar de peso, por lo general se asocian las comidas de dietas, a comidas sin sabor y poco gustosas.

En todas las dietas, se quitan las salsas tradicionales por su alto contenido graso y de calorías. La combinación perfecta para hacer dieta, seria una comida gustosa, baja en grasas y calorías.

Cómo preparar salsas Light bajas en grasas y calorías:

- Para obtener una salsa ligera para espaguetis o asados, utilice muy poco aceite o nada y condimente la preparación con especias como la pimienta, curry, perejil, tomillo, romero, orégano, ajo y cebolla para sustituir la sal.

- Utilice solo carnes de primera sin grasa y al pollo quítele toda la piel.

- Sustituya los cubitos de caldo, por un caldo natural desgrasado.

- Utilice pequeñas cantidades de maicena para espesar la salsa.

- Utilice leche y yogurt descremado.

- Utilice quesos bajos en grasas.

- Utilice mayonesa baja en calorías y grasas, o sustitúyala por mostaza que es baja en calorías.

- Para aderezar ensaladas, utilice limón, vinagre y aceite de oliva.
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