Publicidad

Minerales y Vitaminas para Eliminar las Estrías

Minerales y Vitaminas para Evitar las Estrías. Cambiando algunos hábitos alimenticios, eliminando las comidas grasosas, sin nutrientes y los refrescos, son medidas efectivas que se pueden tomar para evitar la aparición de nuevas estrías.

Vitaminas y Minerales para Reducir y Eliminar las Estrías:

Vitamina A: es necesaria para el mantenimiento y la reparación de las células de la piel, se consigue en las zanahorias, brócoli, auyama, batata, verduras de hoja verde, melón, lechuga, entre otras.

Biotina (vitamina H, vitamina B7 y B8): esta vitamina se recomienda para fortalecer las uñas y la piel, se consigue en los huevos, platanos, avena, arroz, entre otros.

Niacina (ácido nicotínico o vitamina B3): es necesaria para tener una buena función nerviosa, mantiene la piel sana y la digestión normal, se encuentra en los tomates, platanos, vegetales de hojas verdes, aves, pescados, carnes, nueces, legumbres, semillas, entre otras.

Vitamina C: es una vitamina esencial para la formación de colágeno, se encuentra en todos los cítricos, melón, guayaba, papaya, kiwi, fresas, brócoli, entre otros.

Vitamina E: ayuda a la elasticidad y firmeza de la piel, se encuentra en el aceite de oliva, almendras, nueces, germen de trigo y de maíz, huevos, mantequilla, entre otros.

Cobre: interviene directamente en la síntesis de la elastina, esta tiene un papel importante dentro de la firmeza y flexibilidad de la piel, se encuentra en las nueces, legumbres, cereales, carnes, pescados, entre otros.

Zinc: influye directamente en la construcción de las fibras de elastina, manteniéndolas fuertes, se encuentra en los mariscos, salmón, atún, carnes magras, yogur, queso, leche, entre otros.
Publicidad

Recibe toda la Información por Email. Es Gratis!!! ►