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Cuanto se puede engordar en un solo día de excesos

Cuanto se puede subir de peso si se sale de la dieta un día. Cuantos kilos se pueden aumentar en un día. Según Women’s Health (Salud de la Mujer), por mucho que se coma en un solo día, no hay razón para preocuparse. La persona se puede sentir hinchada por el exceso de comida, pero no hay forma de subir mucho peso en solo día.

Para ganar medio kilo en una sola comida, esta tendría que tener más de 3.500 calorías adicionales a las 2.000 calorías recomendadas por día y además, la persona se debe mantener inmóvil sin hacer absolutamente nada.

Estas 5.500 calorías que se consumieron, equivaldrían a hacer todas las comidas regulares del día y agregarle un extra como puede ser; un combo de hamburguesa con todo, papas fritas, aros de cebolla, dos alitas de pollo, un pedazo de torta de chocolate, tres copas de vino y todavía faltaría un poco.

Si bien se debe tener un balance calórico equilibrado para mantener un peso ideal, este balance no se pierde en las 24 horas de un día, se pierde a mediano plazo. Es decir, si de manera seguida se consumen más calorías de las recomendadas por día (2.000 aproximadamente), automáticamente la persona ganará peso.

Hasta los mismo nutricionistas en ocasiones dan un día a la semana para salirse de la dieta, lo importante es que realmente sea un solo día a la semana. Continuar con la dieta y el ejercicio los otros días de la semana es la clave para el éxito. 

La cantidad de calorías diarias varia según el sexo y la edad, por eso siempre antes de empezar cualquier dieta, se debe consultar con un médico, nutricionista o dietista, ya que cada persona es diferente.

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