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Frutas que Engordan y No Engordan

Frutas que Más Engordan. Frutas que Menos Engordan. Frutas para Adelgazar o Bajar de Peso. La Organización Mundial para la Salud (OMS), ha indicado que el consumo regular de frutas es beneficioso para la salud, ya que aportan antioxidantes, vitaminas, minerales y fibra.

Es mejor consumir la fruta entera que en jugo. La fruta entera aporta mucha más fibra, vitaminas y minerales que en jugo, además, los jugos por lo general llevan azúcar añadida.

Frutas para Adelgazar o Bajar de Peso

Frutas que No Engordan
Tomate
Limón
Toronja.

Frutas que No Engordan Tanto
Durazno
Fresa
Lechosa
Patilla
Piña
Melón
Naranja
Níspero.

Frutas que Pueden Engordar Si se Consumen en Exceso
Aguacate
Cambur
Cereza
Ciruela
Coco
Higo
Mandarina
Mango
Manzana
Pera.

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